Hablemos de Mindfulness

Mindfulness se puede traducir al español como conciencia plena o atención plena. Se define como un estado en el que se le presta atención al momento presente con apertura, curiosidad y aceptación. Esta palabra proviene "sati" en pali, un idioma similar al sánscrito que se hablaba hace 2500 años en la época en que Buda empezó a enseñar. La palabra Sati se asocia con el verbo "sarati" cuyo significado es recordar o rememorar. Recordar es traer al presente por ende Sati o mindfulness es la capacidad humana de estar aquí y ahora. Es ampliamente conocido que la atención plena o Mindfulness fue traída a Occidente por Kabat-Zinn quien fundó el Centro para la atención plena en la Facultad de medicina de la Universidad de Massachusetts y el Instituto Oasis para la educación y capacitación profesional basada en la atención plena.

A continuación, algunos beneficios de la práctica de la atención plena:

• Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
• Ayuda a vivir en paz con el cambio no esperado.
• Ayuda a concentrarnos en lo que en verdad importa.
• Nuestro cuerpo mejora su capacidad inmunológica.
• Acaba con los problemas de insomnio.
• Protege el cerebro, se ejercita y envejece menos.
• Aumenta la capacidad de concentración.
• Desarrolla la inteligencia emocional.
• Mejora las relaciones interpersonales.
• Favorece la creatividad.
• Mejora la memoria de trabajo.

¿Te estarás preguntando, como hago para practicarlo? En el próximo articulo empezaremos a profundizar más en esta práctica.

Fuentes:

https://wellness.huhs.harvard.edu/mindfulness
https://www.mindfulness-salud.org/mindfulness/que-es-mindfulness/

Bienvenidos a la Tribu Nirvana!

Nirvana es una palabra que he tenido en mi mente desde hace mucho tiempo sin saber realmente qué significaba. La primera vez que la escuche fue en un programa radial cuando una locutora de la emisora presentaba a la banda de grounge Nirvana. Recuerdo que sonó la canción The man who sold the world, inmediatamente me gustó y desde ese entonces me convertí en una fan de la banda y de esa palabra. Dure mucho tiempo sin preguntarme que significaba, años más tarde me entró la curiosidad e investigue. El concepto de Nirvana está presente en distintas tradiciones religiosas como el Hinduismo, el Budismo y el Jainismo.  Desde ese momento me di cuenta que la palabra iba mucho más allá del ser solo el nombre de mi banda favorita del momento. Te contaré por qué.

¿Qué es el Nirvana?

Nirvana es una palabra en sánscrito que consiste en la liberación de los deseos, el sufrimiento, la consciencia individual, el ciclo de reencarnaciones y por ende el karma. Es un estado en el que el alma alcanza plenitud y felicidad suprema. En otras palabras, Nirvana representa la ausencia del sufrimiento, la unión total con nuestra esencia divina, la liberación espiritual y la eliminación del miedo, vanidad, codicia, odio, violencia, ignorancia y demás emociones negativas.

¿Cómo se alcanza el Nirvana?

Se logra mediante prácticas espirituales y trabajo personal, como la meditación, que nos lleven al autoconocimiento y conciencia plena.

Tribu Nirvana

En esta comunidad buscamos transformar vidas y mejorar el bienestar de las personas a través de herramientas poderosas como la aromaterapia, la meditación y el yoga que nos ayudaran a crecer a nivel personal, profesional y espiritual. 

¡Te invito a que iniciemos este viaje al Nirvana!